喝杯富氢水或者泡个水素热水浴就可以达到瘦身功效，而且“水法瘦身”经济方便，绝对适合讲求健康的KeepFit上班族。

大清早：喝杯富氢水清肠胃
清早起床，在吃丰富早餐前先喝一大杯富氢温水，有助于推动肠胃运动，令你产生便意，帮大肠来次大扫除。这招喝水KeepFit法有不少日本明星都在用，瘦身成功指数极高！

午饭时段：餐前喝杯富氢水减食量

每餐前尽量饮用杯富氢水，一来可以增加饱腹感，降低饮食分量；二来补充身体需要的水分，促进新陈代谢。

晚餐时间：喝富氢水瘦身

只喝氢水的节食瘦身法是不健康的，正確的饮水瘦身法是借摄取的蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物的摄取量。大量饮水后，若摄取大量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜应该以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情況，而且还要慢慢咀嚼。

睡前：水素沐浴瘦身

最理想的減肥方法是舒服的水素水浸浴，一遍泡澡一边出汗，既可沖走肌肤表面的污垢，排走集聚体内的多余水分和廢物，消除浮肿，同時促进新陈代谢。水素水沐浴还能美肤，使皮肤里面伤害皮肤的自由基被排出,保护胶原蛋白，使肤质更细腻滋润等。日本美女名模藤原纪香就每天用这个水素水泡澡，抗衰老排毒养肤还瘦身。